Co to jest mikrobiom i jak o niego dbać, aby wzmacniał odporność skóry

Co to jest mikrobiom skóry?

Określenie mikrobiom pojawiło się po raz pierwszy w 2001 roku, więc jest stosunkowo nowe w świecie nauki. Co to jest mikrobiom? To ekosystem organizmów (bakterii, grzybów, archeonów i wirusów) bytujących na skórze i wewnątrz ciała. Nie wszystkie wirusy i bakterie zasiedlające ludzkie organy są „złe” – wiele z nich jest „dobrych” i bardzo potrzebnych, ponieważ chronią organizm przed działaniem patogenów i czynników chorobotwórczych. Gdy na skórze jest ich za mało, staje się ona podrażniona, zaczerwieniona i mniej odporna na wpływ zanieczyszczeń. Mikrobiom z prawidłową równowagą może wspierać warstwę hydrolipidową skóry, będąc jej naturalną tarczą ochronną.

Co nie służy mikrobiomowi skóry

Można go naruszyć nieodpowiednią pielęgnacją, używaniem kosmetyków z drażniącymi substancjami myjącymi lub zażywaniem niektórych leków, np. preparatów na trądzik. Również kwasy i retinol mogą naruszać ekosystem naszej skóry. Mikrobiomowi nie służy też stres, ekspozycja na słońce i zanieczyszczenie powietrza.

Jak dbać o mikrobiom na twarzy i ciele?

Aby utrzymać mikrobiom skóry w równowadze, należy delikatnie się z nim obchodzić.

1. Zbyt intensywne i zbyt częste złuszczanie naskórka nie jest wskazane, ponieważ niszczy warstwę ochronną skóry. Wystarczy raz w tygodniu wykonać delikatny peeling enzymatyczny, a w chłodne miesiące przeprowadzić kurację peelingiem kwasowym dopasowanym do stanu i potrzeb cery.
2. Do oczyszczania nie używaj mydła, środków z alkoholem i silnych detergentów, które zmywają dobre drobnoustroje. Lepiej wybrać metodą dwuetapowego mycia olejkiem i delikatnym środkiem na bazie wody. Do ciała możesz sięgnąć po lipidowe żele myjące, które chronią mikrobiom, np. Pharmaceris Regenovum.
3. Pamiętaj o tonizowaniu skóry – pomaga przywrócić jej właściwe pH.
4. Zrezygnuj z preparatów, które mają długie składy – wybierz krem z dwoma, trzema składnikami aktywnymi ściśle dopasowanymi do potrzeb.
5. Pamiętaj o nawilżaniu cery, które jest niezbędne zarówno dla skóry tłustej, jak i suchej.
6. Utrzymanie mikrobiomu wspiera też aktywność fizyczna, wysypianie się i zdrowa dieta. 

Kosmetyki z prebiotykami i biofermentami. Jak działają?

Możesz wspomagać się kosmetykami z prebiotykami, które tworzą korzystne warunki do rozwijania się „dobrych” bakterii, wirusów i grzybów. Można powiedzieć, że prebiotyki są dla mikrobiomu odżywcze. Ekosystem skóry wspierają zwłaszcza kremy i balsamy zawierające składniki roślinne powstałe w wyniku fermentacji z udziałem bakterii Lactobalcillus, np. biofermenty z:

• bambusa,
• ryżu,
• aceroli,
• herbaty (kombucha),
• alg,
• soi,
• kokosa.

Dla mikrobiomu naszej skóry dobre są również kosmetyki z drożdżami, emolientami i witaminami (A, B, E). 

Przeczytaj też, jak odbudować barierę hydrolipidową skóry.