Ciało i brzuch po ciąży – wybieramy kremy na rozstępy i sposoby na ujędrnienie ciała

Co na rozstępy po ciąży polecają młode mamy? Czy szczotkowanie na sucho po porodzie rzeczywiście przynosi rezultaty? Wspomagamy wszystkie dzielne mamy i ich brzuchy po ciąży – poznaj kosmetyki na gładką skórę i sposoby na zmniejszenie widoczności rozstępów.

Jak ujędrnić brzuch po ciąży?

Skóra na brzuchu po ciąży może być rozciągnięta, pomarszczona i pokryta rozstępami. To naturalne i wymaga czasu, by brzuch wrócił do formy. Zdajemy sobie sprawę, że to może graniczyć z cudem, ale zorganizuj choćby kwadrans dziennie na pielęgnację ciała w pierwszych tygodniach, a potem miesiącach po porodzie. I nie chodzi o to, by chwalić się płaskim brzuchem miesiąc po urodzeniu dziecka, ale by zatroszczyć się o swoją kobiecość i „przytulić” ciało, które zniosło tak wiele. Wybierz jedną z poniższych form pielęgnacji lub jeśli masz dłuższą chwilę, połącz różne sposoby dbania o skórę po porodzie.

1. Szczotkowanie na sucho blizny po porodzie i rozstępów

Dzięki szczotkowaniu ciała specjalnymi szczotkami z twardym włosiem wygładza się skóra, pobudza krążenie i usprawnia przepływ limfy. To dobry sposób na pomarszczoną skórę na brzuchu po porodzie i zmniejszenie blizny po cesarskim cięciu. Eksperci zalecają, by odczekać ze szczotkowaniem brzucha na sucho, aż obkurczy się macica i ustanie krwawienie (w przypadku porodu siłami natury jest to ok. 2-3 tygodnie, w przypadku cesarskiego cięcia ok. 5-6 tygodni).

Jak masować brzuch szczotką? Wykonuj ruchy okrężne, by poprawić jędrność skóry. Możesz też masować „wyczesującymi” ruchami w kierunku węzłów chłonnych, by zmniejszyć obrzęki. Przeczytaj więcej o zaletach i sposobach szczotkowania na sucho.

2. Masaż ciała naturalnym olejkiem

Szczotkowanie na sucho wykonaj przed prysznicem, a po umyciu ciała wmasuj w ciało olejki, które nawilżą i wzmocnią barierę hydrolipidową skóry, poprawiając jej elastyczność. Możesz zacząć to robić ostrożnie już w pierwszych dniach po porodzie. Masuj okrężnymi, delikatnymi ruchami brzuch, uda, pośladki i ramiona. W okresie regeneracji po ciąży polecane są szczególnie:

• olej ze słodkich migdałów,
• olej kokosowy,
• olej tamanu – mocno wygładza,
• olej z kocanki – silnie regeneruje,
• olejek z nagietka – łagodzi swędzącą skórę.

3. Nałożenie kosmetyku ujędrniającego brzuch, uda, pośladki

Treściwe balsamy i masła z dużą zawartością fazy tłuszczowej mogą również poprawić jędrność skóry. Jakie składniki w kosmetykach dla młodych mam są pomocne?

• Wspomniane w punkcie wyżej olejki naturalne
• Masło kakaowe
• Lipidy
• Kolagen i elastyna
• Humektanty, czyli substancje nawilżające, np. aloes, kwas hialuronowy
• Wąkrota azjatycka (Centella asiatica) – wzmacnia i regeneruje, składnik tzw. kremów CICA

Wybieraj produkty naturalne lub dermokosmetyki dla mam, czyli tylko bezpieczne i sprawdzone kosmetyki, zwłaszcza jeśli karmisz dziecko piersią.

Kremy na rozstępy – czy działają?

Rozstępy to zmiany sięgające głęboko w skórę. Najlepiej walkę z nimi rozpocząć od prewencji, wmasowując w ciało olejki na rozstępy jeszcze w okresie ciąży. Ale gdy już są, nie ma co poddawać się bez walki. Warto wypróbować koncentraty na istniejące już rozstępy, które zmiękczają i zmniejszają widoczność blizn poporodowych. Oczywiście, nawet najlepsze kremy na rozstępy nie zniwelują całkiem obszernych zmian, ale sprawią, że staną się mniej widoczne. Trzeba działać, gdy „warkocze” są jeszcze czerwone lub różowe – na wieloletnie blizny kosmetyki na rozstępy mogą być już niewystarczające. Wówczas trzeba działać mikrodermabrazją, mezoterapią lub laseroterapią, czyli zabiegami wykonywanymi w gabinecie.

Ciało po ciąży i ćwiczenia – czy to bezpieczne?

Na intensywny trening jeszcze przyjdzie czas, ale w połogu można zacząć ćwiczyć mięśnie głębokie i stopniowo przyzwyczajać organizm do powrotu do aktywności fizycznej. Warto wybrać się do terapeutki uroginekologicznej, która sprawdzi, czy nie doszło do rozejścia mięśnia prostego i pomoże dobrać ćwiczenia, którymi nie zrobisz sobie krzywdy. Pamiętaj też o utrzymaniu zdrowej diety.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z ginekologiem lub położną. Nie bój się zadawać pytań. Masz prawo do wątpliwości i obaw – jesteś teraz mamą i radzisz sobie świetnie w tym arcytrudnym zadaniu