Suplementy diety

Wegańskie suplementy dietyto środki spożywcze, które mogą wspierać dbanie o zdrowie dzięki zawartości witamin oraz minerałów. Takie preparaty mają jeszcze jedną cechę charakterystyczną, a mianowicie są pozbawione substancji pochodzenia zwierzęcego. Jest to bardzo ważne dla osób stosujących wegański lub wegetariański tryb życia albo nietolerujących konkretnych składników odzwierzęcych, np. ze względu na uczulenie. Warto mieć też na uwadze, że ze względu na swoją dietę, weganie powinni suplementować kilka witamin i minerałów, których może brakować w ich organizmach. Mowa tu przede wszystkim o witaminie B12, która jest kluczowa do produkcji czerwonych krwinek. Dodatkowo ma też kluczowy wpływ na prawidłowe działanie układu nerwowego, w tym tworzenie otoczki mielinowej. Właśnie dlatego suplementy diety dla wegan z witaminą B12powinny stanowić podstawę ich apteczki. Innym suplementem jest witamina D, choć jest ona na niskim poziomie również u osób spożywających produkty odzwierzęce. Po suplementy ją zawierające powinni więc sięgnąć nie tylko weganie.

Wybór wegańskich suplementów diety krok po kroku

Im więcej suplementów tym lepiej? Jak się okazuje, zdecydowanie nie. Wszystko zaczyna się jednak od wyboru preparatów z tymi składnikami, których rzeczywiście brakuje w diecie. W tym celu warto skonsultować się z dietetykiem,  który przekaże niezbędne informacje na podstawie przeprowadzonych wcześniej badań. Może doradzić też, jakie suplementy diety wegańskie są sprawdzonei posłużą danej osobie do uzupełnienia niedoborów. Oczywiście takie preparaty można kupować też samodzielnie. Warto jednak sprawdzić, co dokładnie się w nich znajduje i jak mogą wpłynąć na organizm. Jest to niezbędne również wtedy, gdy na stałe przyjmuje się np. leki na receptę.

Stosowanie suplementów diety dla wegan

Stosowanie wegańskich suplementów diety pod wieloma względami przypomina przyjmowanie leków, choć oczywiście nie są one lekami.Istotne jest więc, aby dawkować je zgodnie z zaleceniami producenta preparatu, ewentualnie swojego dietetyka lub lekarza. Nie należy bowiem przekraczać dziennej, zalecanej dawki w nadziei na lepsze i szybsze rezultaty.