Przygotuj ciało na sezon plażowy – bez stresu i kompleksów
Nie będziemy mydlić oczu, jak szybko wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się cellulitu w tydzień przed wakacjami. Zamiast tego mamy dla Ciebie garść wskazówek i kilka kosmetyków na lato, które pomogą Ci poczuć się w swoim ciele wspaniale w sezonie bikini. Zadbaj o ciało od stóp do głów i ciesz się słońcem na plaży, zamiast koncentrować się na niedoskonałościach – jesteś piękna i unikalna w każdym calu.
Zacznij od wprowadzenia do diety mnóstwa warzyw i owoców
Teraz jest doskonały na to czas – warzywniaki pękają w szwach od pysznych pomidorów, kruchych ogórków, soczystych mango i pachnących malin. Nie tylko poprawi Ci się przemiana materii, ale zauważysz zmianę w wyglądzie. Ciało dostanie porządną porcję witamin i antyoksydantów spowalniających starzenie się skóry od słońca, a Ty otrzymasz zastrzyk energii.
Pij dużo wody!
Często zapominamy, że nawilżenie skóry należy zacząć od środka. 1,5 litra wypijanej wody to minimum w zwykły dzień. Gdy pijesz za mało, woda jest magazynowana w organizmie, co prowadzi do gromadzenia się toksyn i powstawania cellulitu. W czasie upałów zapotrzebowanie na wodę rośnie – zwiększ podaż do 2,5-3 l. Dodaj do wody kilka kropel cytryny, by oczyścić jelita i wspomóc trawienie. Pij, zanim poczujesz, że potrzebujesz – to znacznie poprawi nawilżenie ciała i przygotuje je na sezon plażowy.
Akcja cellulit! Kosmetyki i sposoby na cellulit
Masuj ciało szczotką na sucho
Masaż suchą szczotką z naturalnego włosia nie tylko pomaga pozbyć się cellulitu, obrzęków i wiotkiej skóry, ale też wygładza naskórek i niweluje problem wrastających włosków po goleniu. Masuj ciało zawsze w kierunku serca – nogi od stóp w kierunku pachwin, a brzuch w stronę węzłów chłonnych pod pachami. Ręce masuj od dłoni do ramion. Szczotka ze sztywnym włosiem drenuje tkanki, zmniejszając cellulit wodny i tłuszczowy – to działa! A jak relaksuje… Dowiedz się więcej o masażu ciała szczotką na sucho.
Maksymalnie nawilżaj skórę olejkami i balsamami wyszczuplającymi
Po wyszczotkowaniu ciała weź prysznic i nałóż balsam odbudowujący barierę wodno-tłuszczową, czyli mocno nawilżający i dostarczający lipidów przesuszonej skórze. Doskonale sprawdzają się suche olejki do skóry. Wzmocniona, nawilżona skóra będzie lepiej przygotowana na działanie promieni słonecznych, które niestety nie są dla niej korzystne. Możesz też posiłkować się kremami wyszczuplającymi z kwasem hialuronowym, jak np. balsam Teaology Happy Body Slimming, który jednocześnie nawilża i „odchudza” ciało.
Ekspresowe kosmetyki na cellulit
Na wybrane partie (zwłaszcza uda, brzuch i pośladki) nałóż środek z kofeiną, zieloną herbatą, piperyną, l-karnityną, fat burnerem lub innym składnikiem o działaniu antycellulitowym. Czy dzięki kosmetykom pozbędziesz się cellulitu? Nie, ale mogą być one czynnikami wspomagającymi walkę ze skórką pomarańczową. Połączone z masażami, zdrową dietą i ruchem przyczynią się do widocznej redukcji zgrubień.
Dostępne są balsamy antycellulitowe o działaniu ekspresowym, które już po pierwszej aplikacji lekko napinają i wygładzają skórę, np. bestsellerowe od lat balsamy modelujące Eveline. Wszystkie produkty antycellulitowe i modelujące znajdziesz w tej sekcji.
Porada
Na lato rekomendujemy balsamy antycellulitowe o działaniu chłodzącym, które dają przyjemne uczucie odświeżenia.
Co na rozstępy? Szybkie kuracje na lato
Czy można pozbyć się rozstępów, używając kremów? Tak, jeśli zmiany są świeże, czyli czerwone lub różowe. Na wieloletnie rozstępy na udach, brzuchu czy pośladkach preparaty do użytku domowego mogą być niewystarczające – nie usuną całkiem blizn, choć działając rozjaśniająco mogą sprawić, że rozstępy będę mniej widoczne i spłycone.
Warto wypróbować produkty dla kobiet w ciąży i młodych mam. Dostępne są też specjalistyczne terapie przeciw rozstępom na brzuchu, udach czy pośladkach, które redukują „warkocze” już w 6 tygodni. Składniki zmniejszające widoczność rozstępów to m.in.:
- oleje ze słodkich migdałów, macadamia, arganowy,
- masło shea,
- witamina E,
- ekstrakty ze skrzypu, przywrotnika, bluszczu,
- ekstrakt z wąkrotki azjatyckiej.
Możesz też zdecydować się na zabiegi gabinetowe, np. mezoterapię lub laseroterapię.
Dodaj skórze nieco blasku
Sięgnij po słońce w tubce – samoopalacze
Jeśli umiesz nakładać samoopalacz, to śmiało sięgnij po samoopalającą piankę lub samoopalacz w balsamie – dostępne są produkty, których efekty zobaczysz już po kilku minutach. Pamiętaj, by samoopalacze nakładać specjalną rękawicą. Osoby dopiero rozpoczynające przygodę z self-tan mogą wybrać kosmetyki stopniowo budujące opaleniznę, np. w mgiełce lub balsamie brązującym. Dzięki temu sztuczna opalenizna nie będzie wcale wyglądała sztucznie na plaży.
Balsamy rozświetlające i z drobinkami
Przed samym wyjściem na plażę możesz zaaplikować rozświetlający balsam z drobinkami, który optycznie wysmukli ciało i doda skórze ładnego kolorytu. Dostępne są też rozświetlacze do nóg, mgiełki z drobinkami i balsamy rozświetlające z wbudowanymi z filtrami SPF, które stanowią połączenie kremów przeciwsłonecznych z subtelnymi bronzerami. Rozejrzyj się w letniej strefie Hebe, by rozeznać się wśród najlepszych samoopalaczy, bronzerów i niezbędnych kosmetyków na plażę.
Ważne!
Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym – z nim też się opalisz, a zabezpieczysz w podstawowym stopniu skórę przed niszczącym działaniem słońca. Dowiedz się więcej o kosmetykach do opalania.
Zadbaj o stopy latem
Zadbane stopy i kolorowy pedicure dodadzą Ci pewności siebie – to podstawa zadbanego wyglądu. Tydzień przed wyjazdem na wakacje zafunduj sobie kurację złuszczającą do stóp – skarpetki, maski i peelingi pozbędą się zrogowaciałej skóry, byś mogła na plaży skoncentrować się na relaksie, nie martwiąc się wyglądem stóp.
Uwaga na zawartość kwasów w maseczkach złuszczających, które pod wpływem promieni słonecznych mogą mieć właściwości fotouczulające. Efekt stosowania kwasów na stopy może być widoczny dopiero po kilku dniach, więc nie są to produkty na ostatnią chwilę.
Nie zapomnij spakować do walizki dobrego kremu nawilżającego do stóp! Zobacz, jak pielęgnować stopy latem w 7 prostych krokach.
Spójrz na siebie przyjaznym okiem
Bądź dla siebie życzliwą przyjaciółką. Kochaj swoje ciało i zadbaj o nie najlepiej, jak potrafisz. Zafunduj mu ruch, zdrową dietę, masaż i dobre kosmetyki. Zastanów się, na które rzeczy masz wpływ w swoim wyglądzie, np. czy zrobiłaś pedicure, czy dobrze dobrałaś do figury kostium kąpielowy i czy zdrowo się odżywiasz. I odróżnij je od rzeczy, na które wpływu nie masz, np. kwestie budowy ciała. Oddzielenie jednego od drugiego to pierwszy krok w drodze do samoakceptacji, którą zalecamy w tym sezonie plażowym jako element obowiązkowy. Baw się dobrze na wakacjach i bądź #bodypositive.
Przeczytaj również
