Życie po trzydziestych urodzinach

Wiele kobiet obawia się tej przełomowej granicy wieku - trzydziestki. Może jednak powinnaś podejść do tego pozytywnie? Wbrew pozorom kobiety, które zmieniają cyfrę z przodu na trójkę, są wielkimi szczęściarami! Sprawdź, dlaczego tak jest.

Co się wydarzyło w twoim organizmie?

Pamiętasz trądzik, wahania wagi i bardzo bolesne miesiączki? Po trzydziestce wszystko się kończy. Twoja gospodarka hormonalna normalizuje się i nie sprawia już niespodzianek. Oprócz tego Twoje życie jest spokojniejsze. Przetrwałaś gorący okres studiów, pewnie wyszłaś za mąż. Kobiety w tym wieku stają się też bardziej pewne siebie i zdają sobie sprawę ze swojej atrakcyjności. Oczywiście nie będzie tak cały czas, jeśli nie pomożesz swojemu organizmowi!

Siedem żelaznych zasad trzydziestki

Po pierwsze – profilaktyka. choć Twój organizm jest spokojniejszy, pozostaje narażony na choroby cywilizacyjne. Warto raz w roku zrobić USG piersi i cytologię, a co trzy lata badanie krwi. Po drugie, odstaw używki. Nie jest to proste, ale uwierz, że Twoje ciało i kondycja będą ci wdzięczne. Wiesz, że między 25. a 35. rokiem życia ilość masy mięśniowej u kobiety jest najwyższa? Warto to wykorzystać, dlatego po trzecie – zwiększ aktywność fizyczną. Oczywiście nikt nie każe ci trenować na siłowni. Wystarczy, że dwa lub trzy razy w tygodniu wybierzesz się pobiegać cpzy pojeździć na rowerze. Jeśli chcesz poprawić kształt sylwetki, poćwicz z Ewą Chodakowską czy Mel B. To naprawdę działa, a przygotowanie do tego trwa chwilę. Po czwarte, dorzuć trochę zielonego do diety. A może lubisz koktajle? W internecie znajdziesz mnóstwo inspiracji, jak wzbogacić posiłki w potrzebne Ci minerały i dobre tłuszcze. Pewnie wcześniej nie zwracałaś uwagi na masaże i wklepywanie kosmetyków ujędrniających. Teraz tego nie widać, ale za kilka lat Twoje ciało może ci sprawić niemiłą niespodziankę – dlatego po piąte, profilaktycznie zacznij masować ciało, wykorzystując kosmetyki antycellulitowe. To również pomoże, jeżeli zauważyłaś już pojawiającą się pomarańczową skórkę. To samo dotyczy zmarszczek. W tym wieku widoczne są lekkie załamania mimiczne. Nie ignoruj ich. Sięgnij po specjalny krem na dzień na pierwsze oznaki starzenia – oddalisz lekko czas pojawienia się głębszych zmarszczek. Ostatnia i bardzo ważna zasada to wypoczynek. Trudno jest sobie na niego pozwolić na co dzień. Wystarczy jednak sypiać sześć godzin na dobę. W tym czasie organizm zazwyczaj zdąży się zregenerować i przygotować do następnego aktywnego dnia!