Odpowiednio dobrana suplementacja jest w stanie znacznie poprawić kondycję organizmu i przyczynić się do budowania zdrowia czy odporności. Jednak właściwie każdy człowiek potrzebuje nieco innego zestawu suplementów. Dobór witamin i składników aktywnych różni się w zależności od wieku danej osoby, jej diety i przyzwyczajeń, tego, czy cierpi na jakieś schorzenia oraz od jej płci. Jakie suplementy diety dla mężczyzn są zalecane i o czym warto pamiętać, zanim zacznie się je zażywać? Podpowiadamy.
Suplementy dla mężczyzn - które są polecane?
Do najważniejszych składników, które wchodzą w skład suplementów dla mężczyzn, należą:
- magnez i potas - współcześnie wielu mężczyzn żyje w ciągłym biegu, a ponadto jest narażonych na nieustanny stres czy problemy ze snem. Magnez i potas są również pierwiastkami wypłukiwanymi przez duże ilości kofeiny oraz traconymi przez organizm poprzez uprawianie sportu. Ich prawidłowy poziom ma pozytywne znaczenie dla mięśni, stawów i kości, dlatego warto postawić na ich suplementację;
- żeń-szeń - nieodłączny składnik suplementów diety na potencję. Żeń-szeń znacznie podnosi libido oraz erekcję, co jest naprawdę istotne dla wielu mężczyzn. Suplementy diety na potencję z żeń-szeniem mogą poprawić zdrowie seksualne;
- witaminy i minerały dla mężczyzn - zwłaszcza witamina A, E i C oraz witaminy z grupy B. W miesiącach zimowych i jesiennych, kiedy promienie słoneczne są o wiele mniej intensywne, warto suplementować także witaminę D.
O czym warto pamiętać przed wyborem suplementów diety dla mężczyzn?
Masz zamiar zdecydować się na jakiś suplement diety dla mężczyzn? Zanim zaczniesz go stosować, warto skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić odpowiednie badania. Może się okazać, że Twój organizm wcale nie potrzebuje dodatkowego wsparcia danego składnika i suplementacja w takim wypadku nie jest koniecznością!
Jeśli bierzesz kilka różnych witamin i minerałów, warto sprawdzić, czy ich działania odpowiednio ze sobą współgrają. Niektóre witaminy i składniki wzajemnie wspierają swoje właściwości (jak magnez i witamina B6), a inne mogą neutralizować swoje działanie lub negatywnie wpływać na organizm. Warto o tym poczytać!
