Slow life – 7 powolnych rytuałów, które Cię zrelaksują

Często się spieszysz? Życie w ciągłym pędzie prowadzi do stresu i chronicznego zmęczenia. Jak złapać balans i zwolnić tempo chociaż po pracy? Wprowadź na co dzień jeden z przyjemnych rytuałów według filozofii slow life, które pomogą Ci docenić wartość trwającej chwili.

Domowe SPA

Niespieszna kąpiel w otoczeniu świec? Brzmi jak marzenie na wyciągnięcie ręki! Dodaj do wody kilka kropel olejków eterycznych, wsyp do wanny relaksującą sól morską i po prostu odpocznij od nadmiaru myśli i bodźców. Z tego artykułu dowiesz się, jak w prosty sposób urządzić domowe SPA zgodne z filozofią slow life.

Ćwiczenia – joga albo pilates

Nawet jeśli kochasz biegać lub uprawiać dynamiczny fitness, choćby raz w tygodniu skuś się na bardziej stateczną formę aktywności. Asany (pozycje) jogi pomogą Ci wyciszyć ciało, a jej ćwiczenia oddechowe uspokoją system nerwowy. Również pilates ćwiczy świadomość oddechu, która w sytuacjach stresowych zapobiega panice i pomaga zachować świeżość spojrzenia.

Seans z książką

Też kochamy seriale, ale godzinę przed zaśnięciem wyłączamy ekrany i sięgamy po książkę. Seans z literaturą jest „wolniejszy” – przepływ informacji i bodźców jest znacznie mniejszy niż podczas oglądania filmu. Łatwiej później zasnąć i się dobrze wyspać.

Czas na hobby

Szydełkowanie, uprawa storczyków, rysunek, malowanie na paznokciach wzorków – znajdź wolną chwilę na hobby, które pomaga skupić się na „tu i teraz”.

Wspólny czas z bliskimi

Umów się z przyjaciółką na kawę. Przytul się do partnera. Porozmawiaj z dziećmi – kilka minut przeznaczonych na niespieszne relacje buduje więzi i poczucie bezpieczeństwa.

Slow food

Jeśli na co dzień jesz na mieście lub sięgasz po szybko przyrządzane posiłki, raz w tygodniu ugotuj coś, co lubisz. Nie spiesz się – wybierz zdrowe składniki i znajdź radość w przygotowaniu domowych pierożków, sushi albo konfitur. (Jeśli nie lubisz gotować, do niczego się nie zmuszaj!)

Rytuały kosmetyczne i slow cosmetics

Dlaczego Azjatki do późnej starości wyglądają tak młodo? Ponieważ zabiegi pielęgnacyjne traktują niczym rytuały. Wieczorny czas w łazience możesz potraktować jako wyraz troski o własne ciało. Wmasowując naturalne serum do twarzy, zrób sobie przyjemność i wykonaj przy okazji masaż twarzy. Przed wmasowaniem balsamu, zafunduj sobie relaksujący masaż ciała szczotką na sucho. Nie chodzi o to, abyś spędzała w łazience długie godziny, ale byś poświęciła więcej czasu na elementy pielęgnacji sprawiające Ci przyjemność i dobry nastrój.